Die traditionellen Formen des Yangstils
Der Yangstil ist der am weitesten verbreiteste Taiji-Stil. Durch seine frühe Öffnung von seitens der Yang-Familie zählt man heute hunderte von Unterstilen. Nahezu jeder Lehrer fügte ihm seine persönliche Note bei. Einzig die Yang-Familie selbst steht für den authentischen überlieferten Stil, der von Generation zu Genaration weitgegeben wird. Die traditionellen Formen zeichnen sich durch exakt vorgegebene Bewegungen aus. Diese verstehen sich als Teil eines komplexen Sytems, worin die Formen nur ein Teil bilden.
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35.
Den Fächer ausbreiten
36. Körper drehen, weisse Schlange spuckt Zunge aus 37. Schritt vor und Schlag zum Knie 38. Mahne des Wildpferdes teilen, einmal rechts 39. Schöne Dame am Webstuhl, 4x 40. Den Spatzenschwanz fangen (2xPeng-Lü-Ji-An) 41. Einfache Peitsche 42. Schlange kriecht unten 43. Schritt vor Stoß zu den 7 Sternen 44. Schritt zurück und den Tiger reiten 45. Körperdrehung und Weißer-Lotos-Tritt 46. Den Bogen spannen und den Tiger erschießen 47. Schritt vor, abwehren unten, blocken, Fauststoß 48. Abwehren und wegstossen 49. Hände kreuzen, Abschluß, Form beenden |
| Die
traditionelle
49er-Kurzform nach
Yang Chengfu (Yang Family Tai Chi
Chuan Tunierform).
1. Vorbereitung (Prinzipien aufbauen) 2. Beginn 3. Den Spatzenschwanz fangen(2xPeng-Lü-Ji-An) 4. Einfache Peitsche 5. Wolkenhände 6. Einfache Peitsche 7. Rücken des Pferdes streichen 8+9. Mit der Fußspitze treten, rechts & links 10. Sich umdrehen und Hackentritt, links 11. Knie streifen, links 12. Laute spielen 13. Rücken des Pferdes streichen 14. Cross Kick (180° drehen & Hackentritt rechts) 15+16. Tiger niederstrecken, rechts & links 17. Beide Ohren schlagen 18. Hackentritt, links 19. Turn body and chop with fist 20. Sich umdrehen und mit Handkante zuschlagen 21. Schritt vor und Schlag in den Schritt 22. Abwehren und wegstossen 23. Hände kreuzen 24. Tiger umarmen und zum Berg zurückkehren 25. Diagonale Peitsche 26. Faust unter dem Ellenbogen 27+28. Goldener Hahn steht auf einem Bein, li & re 29. Schritt zurück und Affen abwehren, einmal li 30. Diagonales Fliegen 31. Hände heben und Schritt vor 32. Der weiße Kranich breitet seine Flügel aus 33. Knie streifen, links 34. Die Nadel auf dem Meeresboden |
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43.
Naza erforscht das Meer
44. Das Nashorn schaut zum Mond 45. Die Wildgans jagen 46. Der grüne Drache zeigt seine Klauen (Compass) 47. Der Phönix öffnet seine beiden Flügel 48+49. Nach oben blocken (links & rechts) 50. Die Wildgans jagen 51. Der weiße Affe überreicht die Frucht 52-56. Fallende Blüten (re,li,re,li,re) 57. Die schöne Dame am Webstuhl 58. Der weiße Tiger schlägt mit seinem Schwanz 59. Der Tiger verdeckt seinen Kopf 60. Der Fisch springt über das Drachentor 61+62. Der schwarze Drache windet sich um den Pfahl (li & Re) 63. Die Elfe zeigt den Weg 64. Weihrauch für den Himmel 65. Der Wind treibt die Pflaumenblüten 66. Die Gedenktafel überreichen (Compass) 67. Das Schwert an seinen Ort bringen |
| Die
traditionelle 67er-Schwert-Form der Yang Family nach
Yang Chengfu.
(Yang Family Tai Chi Chuan) 1. Vorbereitung (Prinzipien aufbauen) 2. Beginn 3. Dreimal den Mond umkreisen 4. Großer Bär 5. Die Schwalbe fliegt über das Wasser 6+7. Parieren und blocken (rechts & links) 8. Kleiner Bär 9. Die Schwalbe kehrt zum Nest zurück 10. Die flinke Katze fängt die Maus 11. Der Phönix hebt seinen Kopf 12. Die Wespe fliegt in die Höhle 13. Der Phönix öffnet seinen rechten Flügel 14. Kleiner Bär 15. Der Phönix öffnet seinen linken Flügel 16. Die Angel auswerfen 17-19. Drachentanz (re, li, re) 20. Den Mond umarmen 21. Die Vögel wohnen im Wald 22. Der schwarze Drache schlägt mit seinem Schwanz 23. Der grüne Drache verlässt das Wasser 24. Der Lotus wirbelt im Wind 25+26. Der Löwe schüttelt seinen Kopf (li & re) 27. Der Tiger verdeckt seinen Kopf 28. Das Wildpferd springt über die Schlucht 29. Den Hengst zügeln 30. Die Kompassnadel zeigt nach Süden 31-33. In den Wind streuen (li,re,li) 34. Das Kanu mit der Strömung vorantreiben 35. Der Komet jagt den Mond 36. Das Himmelspferd bringt gute Nachricht 37. Den Vorhang anheben 38+39. Das Wagenrad (links & rechts) 40. Die Schwalbe trägt Schlamm im Schnabel 41. Der große Vogel öffnet seinen Flügel 42. Den Mond vom Meeresboden fischen |
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12.
Wasser teilen links und rechts, auf der Woge Drachentor
13. Der alte Bian-He kriegt den Stein, Phönix kehrt zum Nest zurück |
| Die
13-Reihen der traditionellen Säbel-Form der Yang Family nach
Yang Chengfu.
(Yang Family Tai Chi Chuan) 1. Sieben Sterne, Ritt auf Tiger, Säbel präsentieren 2. Springen, Klären, Täuschen, Schlagen, erhabener Geist und Energie 3. Sieh nach links, schau nach rechts, beide Hände breiten sich aus 4. Weißer Kranich öffnet Flügel, zeige 5-Elemente-Hand 5. Mit Brise zwischen Blättern dreht die Lotusblüte 6. Achtmal webt die schöne Dame 7. Dreigestirn und Öffnen, Schließen, große Willenskraft 8. Tritt nach oben, Tiger schlagen 9. Körper aufrecht, Säbel schräg, Verliebte-Enten-Tritt 10. Kanu mit der Strömung treiben, Peitsche dient als Ruder 11. Tiefe Haltung, dreifach kombiniert, Freiheit in der Drehung |
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| Die
authentische 13er-Speer-Form des Yangstils nach
Meister Yang ZhenHe geht bis zurück auf den Begründer
des Yang-Stiles Yang Luchan, der ihn unübertroffen zu
führen wusste.
1. Einen Stock explodierend abwehren 2. Der Drache Qing Long taucht aus dem Wasser 3. Das Kind huldigt Guanyin 4. Der hungrige Tiger stürzt auf seine Beute. 5. Dem Tiger den Weg versperren 6. Bogenschritt und diagonales hacken/schlagen 7. Die Pflaumenblüten im Wind verstreuen 8. Die mittleren Truppenlinie durchbrechen 9. Der alte Vogel betritt sein Nest 10. Dem Stock folgen um die Position zu zerstören. 11. Die flinke Katze stürzt sich auf eine Maus. 12. Die Laute spielen 13. Abschluß |
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Die
Langform ist die
zentrale Form mit einer Lauflänge von 30 min. Wie das
"Im-Baum-Stehen" ohne Unterbrechungen geübt wird, sollte auch
diese Form täglich gelaufen werden.
TEIL 3 55. Tiger umarmen und zum Berg zurückkehren 56. Diagonal Peitsche 57. Mähne des Wildpferdes teilen, rechts 58. Mähne des Wildpferdes teilen, links 59. Mähne des Wildpferdes teilen, rechts 60. Den Spatzenschwanz fangen (2xPeng-Lü-Ji-An) 61. Peitsche (ohne Wolken!) 62. Schöne Dame am Webstuhl 4x 63. Den Spatzenschwanz fangen (2xPeng-Lü-Ji-An) 64. Peitsche 65. Wolkenhände (1) 66. Wolkenhände (2) 67. Wolkenhände (3) 68. Peitsche 69. Schlange kriecht unten 70. Goldener Hahn steht auf einem Bein, links 71. Goldener Hahn, rechts 72. Schritt zurück und den Affen abwehren, links 73. Schritt zurück und den Affen abwehren, rechts 74. Schritt zurück und den Affen abwehren, links 75. Diagonales Fliegen (Handschlag) 76. Hände heben und Schritt vor 77. Der weiße Kranich breitet seine Flügel aus 78. Knie streifen, links 79. Die Nadel auf dem Meeresboden 80. Den Fächer ausbreiten 81. Körper drehen, weisse Schlange spuckt Zunge aus 82. Schritt vor, abwehren unten, blocken, Fauststoß 83. Schritt vor und den Spatzenschwanz fangen 84. Peitsche 85. Wolkenhände (1) 86. Wolkenhände (2) 87. Wolkenhände (3) 88. Peitsche 89. Rücken des Pferdes mit Handkantenstoß streichen 90. Cross Kick (180° Drehung & Hackentritt rechts) 91. Schritt vor und Schlag in den Schritt 92. Schritt vor and Den Spatzenschwanz fangen 93. Peitsche 94. Schlange kriecht unten 95. Schritt vor Stoß zu den 7 Sternen 96. Schritt zurück und den Tiger reiten 97. Körperdrehung und Weißer-Lotos-Tritt 98. Den Bogen spannen, um den Tiger zu schießen 99. Schritt vor, abwehren unten, blocken, Fauststoß 100. Abwehren und wegstossen 101. Hände kreuzen 102. Abschluß 103. Form beenden |
| Die
traditionelle 103/85 Langform der Yang Family nach
Yang Chengfu.
(Yang Family Tai Chi Chuan) 1. Vorbereitung (Prinzipien aufbauen) 2. Beginn 3. Den Spatzenschwanz fangen (2xPeng-Lü-Ji-An) 4. Einfache Peitsche 5. Hände heben und Schritt vor 6. Der weiße Kranich breitet seine Flügel aus 7. Knie streifen, links 8. Laute spielen 9. Knie streifen, links 10. Knie streifen, rechts 11. Knie streifen, links 12. Laute spielen 13. Knie streifen, links 14. Schritt vor, abwehren unten, blocken, Fauststoß 15. Abwehren und wegstossen 16. Hände kreuzen TEIL 2 17. Tiger umarmen und zum Berg zurückkehren 18. Faust unterm Ellenbogen 19. Schritt zurück und den Affen abwehren, links 20. Schritt zurück und den Affen abwehren, rechts 21. Schritt zurück und den Affen abwehren, links 22. Diagonales Fliegen 23. Hände heben und Schritt vor 24. Der weiße Kranich breitet seine Flügel aus 25. Knie streifen, links 26. Die Nadel auf dem Meeresboden 27. Den Fächer ausbreiten 28. Sich umdrehen und mit der Faust zuschlagen 29. Schritt vor, abwehren unten, blocken, Fauststoß 30. Schritt vor und den Spatzenschwanz fangen 31. Peitsche 32. Wolkenhände (1) 33. Wolkenhände (2) 34. Wolkenhände (3) 35. Peitsche 36. Rücken des Pferdes streichen 37. Mit der Fußspitze treten, rechts 38. Mit der Fußspitze treten, links 39. li Umdrehen auf Hacke und Hackentritt, links 40. Knie streifen, linke 41. Knie streifen, rechts 42. Schritt vor und Schlag zum Knie 43. Sich umdrehen und mit der Faust zuschlagen 44. Schritt vor, abwehren unten, blocken, Fauststoß 45. Hackentritt, rechts 46. Tiger niederstrecken, links 47. Tiger niederstrecken, rechts 48. Nach li blocken und Hackentritt, rechts 49. Beide Ohren schlagen 50. Hackentritt, 2. links 51. Körper drehen re Ballen und Hackentritt, rechts 52. Schritt vor, blocken, Fauststoß 53. Abwehren und wegstossen 54. Hände kreuzen |
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Sie besteht aus 24
Folgen und wurde vorrangig aus dem Yang-Stil entwickelt. Es ist die
offizielle Tai Chi Form in China und weltweit die verbreiteste.
Aufgrund ihrer relativ kleinen Lauflänge von etwa 5 min
bildet sie einen guten Einstieg.
4.
Reihe
14. Fersentritt nach links 15. Schlange kriecht unten (links) 16. Goldener Hahn steht auf einem Bein (links) 17. Schlange kriecht unten (rechts) 18. Goldener Hahn steht auf einem Bein (rechts) 19. Schöne Dame am Webstuhl (links & rechts) 20. Die Nadel vom Meeresboden aufheben 21. Den Fächer ausbreiten 5. Reihe 22. Sich umdrehen und mit der Faust zuschlagen 23. Abwehren und wegstossen (versiegeln und verschliessen) 24. Hände kreuzen & Form beenden |
| Die
24er Pekingform wurde 1956 vom
nationalen Sportkomitee der Volksrepublik China zusammengestellt.
1. Reihe 1. Beginn (Das Chi wecken) 2. Mähne des Wildpferdes teilen (3x li, re, li) 3. Der weiße Kranich breitet seine Flügel aus 4. Knie streifen (3x links, rechts, links) 5. Laute spielen 2. Reihe 6. Schritt zurück und den Affen abwehren (4x) 7. Den Spatzenschwanz fangen (Re, Peng-Lü-Ji-An) 180° Drehen, nochmal Spatzenschwanz (links) 3. Reihe 8. Peitsche 9. Wolkenhände (3x) 10. Peitsche 11. Rücken des Pferdes mit Handkantenstoß streichen 12. Fersentritt nach rechts 13. Beide Ohren schlagen |
